「昨日食べすぎた、、終わった。」

そう思って体重計を見て落ち込んでいませんか？

でも安心してください。

1日で増えた体重のほとんどは脂肪ではありません。

暴飲暴食の翌日に体重が増えるのは
✔︎ 水分
✔︎ 食べ物や飲み物の重さ
✔︎ 塩分や糖質による浮腫み

もちろん食べ続ければ脂肪は増えますが
たった1日で「脂肪が何kgも増えた」ということは
基本的にはありません😌

だから翌日から
・水分をしっかり飲む
・食事を整える
・体を動かす

これだけで元に戻ることも多いんです✨

1回の暴飲暴食で諦めるより
その後の過ごし方のほうがずっと大切😊

「もうダメだ」ではなく
「今日からまた頑張ろう」で十分です💗
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ストレス無くダイエットするのが
1番の成功の近道です❣️