サウナな半身浴で沢山汗をかいて
痩せた！て喜んだ経験ってありませんか？
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実は私も大昔それで喜んだ経験が🤫

でも、その1kg
本当に脂肪1kgだと思っていませんか？💭
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次の日には体重が戻ってる、、

実は体重の変化には
❄️水分
❄️むくみ
❄️胃や腸の内容物
なども大きく関係しています🔥

だから体重だけで
「痩せた・痩せてない」を判断するのはもったいない。

本当に見るべきなのは
・ウエストが細くなった
・パンツに余裕ができた
・写真で見たシルエットが変わった

数字よりも【見た目】の変化です✨

体重が思うように減らなくても
きちんとしたダイエットを行えば
見た目はしっかり変わります😊💡

ダイエットで一番大切なのは
「体重計」ではなく「鏡」で変化を見ること。

保存して落ち込んだ時に見返してみて下さいね❣️